亲们，能给我分享一份营养健康的补钙食谱吗？
淘气天妈咪2013-05-17 22:05:16
亲们，能给我分享一份营养健康的补钙食谱吗？
老公最近挺忙的，我想给她做几道菜补补钙，亲们，能给我分享一份营养健康的补钙食谱吗？
被采纳回答
妈咪减肥操2013-05-17 23:15:16向我提问
排骨炖粥 材料：新鲜小排骨l两、菠菜l/2棵、蕃茄l/4个、米l/4杯(先洗净)、快煮燕麦片l匙、水l杯。 作法： 1.米先洗净，泡水3小时以上。 2.排骨先以滚水烫过后，放入l杯水及去皮了的蕃茄加盖以中小火炖煮l小时，直到排骨肉和骨头都分开为佳，你也可以用压力锅，水可以少加l/3杯，只要15—20分钟就好了。 3.洗净去泥根与燕麦及一杯水混合，放入果汁机里打碎。 4.将炖好的排骨取出，剥下肉捏碎，尽量将肥肉挑掉。 5.将碎肉、菜汁、排骨蕃茄汤及米混合放入电锅，炖煮约半小时至粥很烂糊为止(外锅约放入一杯的水)。 <2>虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
回答（3条）
快乐思畅2013-05-17 22:37:16向我提问
.豆焖鸡翅 原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。 制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。 这些食材不仅怀孕时可以吃，哺乳期的时候吃也是很好的，对补钙非常好。
xzcneghsaog2013-05-17 22:35:16向我提问
香葱拌虾皮 原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量 做法：虾皮洗净后汆水；小葱切小段、红彩椒切丝；虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。 推荐理由：虾皮含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于胎儿骨骼、牙齿及神经系统的发育。防止低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症。非常适合孕晚期食用。
玉米饺饺2013-05-17 22:06:15向我提问
鲜汤浸鲟鱼 原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量 做法： 1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤; 2、鲟鱼洗净改刀成条; 3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。我怀孕时经常吃。
精彩推荐
你可以在这里做什么？
提问题 回答问题 查找答案
我要回答
相关知识
6款夏季长高补钙补锌｜一周营养食谱分享
给你制定一份孕期食谱，营养与健康同行！
食疗补钙食谱大全 补钙食谱100道菜谱
已瘦60斤，这份食谱分享给你们！建议收藏
父亲节：永和豆浆营养优蛋白，给父亲一份健康守护
最补钙的菜谱大全窍门（补钙食物第一名）
一份减脂餐食谱分享，享受美味的同时，也能健康瘦下来
国家一级营养师分享营养最佳食谱给你们过七夕！
谁给我提供一份孕妇食谱！
孩子的营养食谱与健康建议
网址: 亲们，能给我分享一份营养健康的补钙食谱吗？ https://m.trfsz.com/newsview1591937.html
