体脂率超过多少算肥胖
体脂率是指人体内脂肪重量，在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。目前普遍认为体脂百分比，是判断肥胖程度比较理想的指标。一般将男性体脂率≥25%，女性体脂率≥35%作为肥胖诊断标准。
体脂率的计算公式有男女之分，成年女性的体脂率计算公式为参数a=腰围（cm）×0.74。参数b=体重（kg）×0.082+34.89。成年男性的体脂率计算公式为参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74。体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。若男性超过25%，女性超过35%，可视为肥胖。
体脂率的标准各国不尽相同。但通常成年男子正常体脂率为15%-20%，女性为20%-25%。若体脂率过高，会导致肌肉表层和内脏表层的脂肪增加，体型变得臃肿，另外增加内脏的负担，也增加了患高血压、高血脂、糖尿病等疾病患病概率。
建议尽早控制体脂率，一般以饮食控制为主，尽量少进食高油、高脂、高热量食物，日常以新鲜蔬菜水果为主，也可以适当地进行运动，如跑步、跳绳、瑜伽等，增强身体抵抗力的同时，也能消耗体内的体脂含量。从而有效预防肥胖给身体带来的不必要负担。
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