深圳赛普减脂培训怎么样
深圳周末增肌课程
一、学习内容
1.重量选择：讲解每个肌群对重量的承受力不同，强调选择8-15RM（能重复做8-15次的重量）有助于提升肌肉维度，且随着肌肉生长需重新测试力竭重量并提高负重。
2重视练腿：指出腿部是大肌群，在增肌训练中地位重要。新手常因不练腿导致力量水平瓶颈、身材难粗壮，坚持练腿可促进生长激素分泌和睾酮刺激，带动其他小肌群发展，提升自身力量水平，突破健身瓶颈期。
3.训练容量：明确要充分刺激某个肌群，每次训练需安排20-30组，如选择5个动作，每个动作安排4-6组。
4.动作选择原则：遵循复合动作优先于孤立动作原则，复合动作可带动2个以上肌群参与发展，如卧推可同时锻炼手臂和胸肌，增肌效率更高，还能提高身体协调性与配合度，有助于身材均衡发展。
5.饮食指导：老师根据学员的身体状况和增肌目标，制定个性化的饮食计划，提供食物选择建议，明确各类食物的摄入量和搭配比例，确保学员在营养均衡的前提下，控制热量摄入，达到增肌效果。
二、适合人群
1.上班族：有增肌需求但平时工作较忙，无法进行脱产学习的人群。
2.健身爱好者：希望通过系统学习掌握科学增肌方法，提升自身训练水平和效果。
3.想要多学一门技能者：有从事健身相关兼职或拓展职业方向想法的人。
4.0基础的初学者：赛普开创的0基础健身教练培训体系先河，课程根据人体运动发展阶梯系统教授各个模块，能让0基础学员听得懂、学得会、练得好。
三、学习目标
1.短期目标：帮助学员掌握正确的增肌技巧和方法，包括如何根据自身情况选择合适的重量、训练动作和训练容量等。
2.长期目标：培养学员养成健康的生活方式和运动习惯，为长期的健身目标打下坚实基础。
3.塑造理想身材：引导学员通过科学训练，有效提高肌肉维度，塑造理想的身材线条。
4.有效增肌：使学员了解增肌的原理和过程，能够制定适合自己的增肌计划。
四、学习模式
1.理论教学与实践操作相结合，课前线上预习加课上场景化互动实践通过课堂讲解、案例分析、实际训练等方式，让你深入理解和掌握所学知识。
2.小班教学，确保每位学员都能得到充分的关注和指导。
3.线上线下相结合的学习方式，方便学员随时随地进行学习和复习。
4.五星教学法，知识和情绪同步学员学习质量
5.案例式教学，300+标准化训练模板1000+动作训练库
6.设立问题目标，在发现问题和解决问题中高效学习
五、课程优势
1.师资力量强大：周末班和全日制的健身教练培训课程一样，由冠军导师授课，各校区授课导师至少拥有五年以上从业经验，并且至少持有国际四大认证之一，多次参与行业内各项热门比赛获得优异成绩，理论与实践经验兼备，能给予学员专业的指导，让学员增肌更容易。
2.教学资源丰富：赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，是中国“健身教练职业教育”领先品牌，拥有自主研发的CPT课程体系，学员可享受到丰富的教学资源和广阔的机会。
3.课程体系专业：开创0基础健身教练培训体系先河，课程根据人体运动发展阶梯系统教授各个模块，从0到1的专业课程体系，让健身学习真正做到循序渐进，即使没有基础的学员也能逐步成长为健身达人。
4.学习时间灵活：周末班采用13周学习制，每周仅需周日1天来线下学习+训练，适合无法脱产的学员，不影响他们的日常工作或学习，能在业余时间提升自己的健身技能和知识。
5.性价比高：与全日制脱产班相比，周末班的学费较低，只需要一半的价格，学员可以以较低的成本获得专业的增肌培训。
6.教材优势：统一标准化教案，系统性课程体系，让课程好学、好用、好教；
7.课程标准:赛普课程体系按照国际私教专业设计，与欧美培养国际私教专业标准一致；
六、训练模型
赛普独家研发的“运动训练阶梯模型”，为健身人群提高身体基本能力、健康水平、运动表现提供了一套完善全面的训练体系。能更有效地帮助健身教练判断客户的身体状态所处的层级，使教练精准制定出与客户相匹配的运动训练方案。例如：
1.评估-设计-实施-评估的闭环训练模式，确保训练的有效性和安全性。
2.分层训练法，根据学员的不同水平和需求进行分层教学，提高训练的针对性和效果。
3.多元化的训练方式，结合了有氧、力量、功能性等多种训练元素，让训练更加有趣和富有挑战性。
七、结业证书
学员在周末班学完并顺利通过考试后，一样颁发认证证书，为学员的学习成果提供官方认可。
八、企业反馈
许多企业对该课程的学员给予了高度评价，认为他们具备扎实的专业知识和技能，能够快速适应工作岗位，为企业带来了良好的经济效益和社会效益。
九、服务保障
7大保障权益，让您的学习无后顾之忧：
1.免费试学，提供3天免费试学免费重修
2.毕业两年内免费重修0元入学
3.分期付款轻松学浸入式教学
4.仿实际教练课场景APP辅导
5.学习轨迹效果可视化25-30人
6.小班制教学1对1指导
7.毕业指导服务
管家式服务，陪伴式教学，学习流程精细化：
1-课前
•专业入学测评
•专业师资匹配
•定制教学计划
•专属服务团队
•APP提前学习
•学员行程通知
2-课中
•课堂兴趣引入
•知识难点梳理
•重点案例解析
•当堂监测过关
•知识循环监测
•学情及时反馈
3-课后
•托管自习答疑
•学习日报反馈
•学管定期回访
•远程在线答疑
•赛普公益讲座
•素质活动赛事
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