龙湖实验中学九年级体育与健康教案恢复体能训练变速跑
龙湖实验中学九年级体育与健康教课设计恢复体能训练变速跑 龙湖实验中学九年级体育与健康教课设计恢复体能训练变速跑 PAGE / NUMPAGES 龙湖实验中学九年级体育与健康教课设计恢复体能训练变速跑 汕头市龙湖实验中学体育与健康教课设计 九年级 第二周 第 1 课时 讲课教师：瞿祥逊 林少彪 审查人：张利波 教 一、恢复体能训练：变速跑 教 材 二、素质练习：单脚下蹲起 田径场一个 具 1、经过教师的解说，学生掌握变速跑的动作要领，学会单下蹲起的动作方法。 2、发展学生的奔跑能力，提升低肢的力量。任 3、培育学生踊跃进步，坚强拼搏的优异质量。 务 要点要点：正确的跑姿（蹬腿、摆臂） 难点难点：上下肢的配合 部 课的内容 组织教法与要求 分 1、指令会合地址， 由体育委员整 组织：呈四列横队，会合队形， 队，报告人数。 以下列图 1：以下列图 2、师生问好。 BBBBBBBB GG B：男生 开 3、宣告上课内容，明确教课目的。 BBBBBBBB GG G：女生 GGGGGGGGG T：教师 始 4、检查着装，安排见习生的活动。 GGGGGGGGG t：体育委员 部 5、行列练习：原地间转法； 齐步 Tt 分 走立定；跑步走立定 教法：解说法，口令提示法。 重难点：规范严肃讲堂惯例。 要求：精神饱满，注意力集中， 动作正确。 练习重量 次时强 数间度 19 至 20 分小 钟 学习体育课洋思教课的讲堂惯例组织：呈四列横队，做操队形， 1、课前准备，重申课前一分钟以下列图 （会合 20 秒）、着装等要求。 2、排队、分组、调队、个人与集 准体共同达成动作的初步练习。 备要点表现集体主义。 3、课中惯例， 重申仔细练习， 安 分 全练习。教师在解说、示范动 教法：解说与示范相联合。 作时学生应当怎样表现 （专注 重难点：规范讲堂惯例，养成良 度）怎样使用运动器械， （爱 好的锻炼习惯 护体育器械的教育） 要求：仔细听讲、练习。 组织：成二路纵队，以下列图： 824 拍至 X25 分 小 钟 中 慢跑 200 米 X2教法：讲请慢跑要领，体委领跑 课后惯例 1. 小结讲堂练习状况，夸奖先进，鼓舞后进 2. 部署课后练习 安排学生收器械 部 4. 宣告下课 分 估计运动负荷： N 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 T 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后 小结 要求：不推、不挤、不插队。大 组织：同上1 教法：解说、激励法。次 要求：会合做到静、快、齐。 15 中 1、招集队伍 2、教师率领放松并小结本次课 3、师生再会 均匀心率：估计练习密度： 100± 5 次/ 分20%±5
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