睡前瘦肚子最快最有效动作是什么

睡前瘦肚子通常是没有最快最有效的动作，可以选择平板支撑、仰卧起坐、跳绳等，才可以有效改善体型。

1、平板支撑

平板支撑属于比较常见的无氧运动，在锻炼过程中可以有效促进皮下脂肪分解和代谢，能有效改善肚子大。

2、仰卧起坐

在晚上睡觉前也可以选择仰卧起坐做锻炼，在锻炼过程中可以有效促进血液循环和改善肚子肥胖。

3、跳绳

瘦肚子也可以选择跳绳，需要在晚上睡觉前做5分钟到10分钟跳绳可以有效增加皮肤温度和促进脂肪代谢。

除此以外，也可以选择跑步、俯卧撑、骑单车等方式锻炼还需要控制好时间。