【早上吃燕麦减肥吗】
早上吃燕麦减肥吗
2020-03-22 17:47:49
早上吃燕麦减肥吗
王喜福 主任医师 心血管内科 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 1早上吃燕麦能减肥。燕麦片具有高蛋白、低热量的特点，同时燕麦片中含有大量可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外。2燕麦片中的可溶性纤维粘稠度高，能减慢胃部消化时间，让人有饱腹感。摄入的脂肪少了，身体自然就会瘦下来。三、燕麦具有医疗价值和保健作用。它可以降低血压，降低胆固醇，防治心脏疾病等，所以选择煮燕麦作为早餐来减肥，效果非常显著。吃完燕麦后，需要较长的时间进行消化和吸收，所以早餐到午餐那么长的时间，就可以避免因为肚子饿而吃零食这种会导致肥胖的因素。
2020-03-23 17:57:48
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