燕麦片正确减肥吃法
燕麦片正确减肥吃法
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燕麦片可以充当主食来吃进行减肥，我是一个胖子，从开始减肥开始到现在有两年了，一直都是在吃燕麦片，并且现在还弄了好多的做法，现在体重也下来了，但是现在还是再坚持吃，我是真的不想再去想哪些肥胖适合的日子了。下面我就给姐妹们分享下我的做法吧。
1.燕麦片减肥做法一：水煮燕麦粥
对于现在忙碌的人们来说，挤出时间来做一顿早餐是非常奢侈的事情，而燕麦片的早餐做法非常的简单，也不需要多少的视觉，只需要将燕麦片用清水煮开，再搭配一点蜂蜜和一个水煮蛋还有新鲜的水果就行，就是一顿健康而且减肥的营养早餐。
2.燕麦片减肥做法二：燕麦粗粮饭
我们平时吃的大米饭都是经过精细加工以后的，这些精细米面加工过程中维生素B流失较多，而如果我们在平时煮饭的时候适当的加入一些燕麦片，就可以让米饭更有营养一点，非常的有益健康和减肥。
我们都知道燕麦片纤维含量高，而且燕麦片的吸水性也非常的强，吸水以后体积会膨胀起来，会瞬间增大，这样可以增加我们的饱腹感让食物在胃里待的时间更长，也有效的抑制住我们进食的欲望，可以有效减肥。而且长期摄入膳食纤维可以起到通便和排毒的效果，日常把燕麦片当作主食来吃非常的有助于减肥。
我平时就是把燕麦片当作主食来吃的，平时姐妹们要注意饮食的清淡，这样会更好的起到减肥的作用哦！要坚持下去，燕麦片其实挺好吃的。
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