燕麦怎样吃才能减肥
燕麦怎样吃才能减肥
2023-09-04浏览 38494 次
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燕麦怎样吃才能减肥
张晓园副主任医师山西省中医院擅长: 消化系统肿瘤及癌前病变、胃肠道息肉、溃疡性结肠炎、反流性食管炎、萎缩性胃炎、胆囊炎、老年性便秘、急慢性腹泻、胰腺炎等疾病的诊治。
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燕麦中的膳食纤维容易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代谢，可降低胆固醇，促进肠胃蠕动，利于食物消化与吸收。可以选择在早上喝一杯燕麦粥，也可以选择南瓜燕麦粥，保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激。燕麦中含有丰富的维生素，对糖和脂肪具有调节作用，可以改善血液循环。减肥要进行适当的体育锻炼，少食多餐，注意饮食控制。
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