羞耻感：内心深处的秘密
羞耻感：内心深处的秘密
每个人都有过羞耻感的经历，尤其是小时候。这种情感其实分为两种：健康的羞耻感和有毒的羞耻感。健康的羞耻感能让我们成长，让我们不做伤害别人的事。而有毒的羞耻感则让人觉得自己不够好、很差、不配得到什么。这种羞耻感会带来很多负面情绪，比如抑郁和焦虑。为了暂时摆脱这些情绪，有些人会成瘾、暴食或者伤害自己。
羞耻感和兴奋、愉悦是完全对立的。羞耻感让我们觉得自己很弱小、压抑，总想躲避、逃开。羞耻感和依赖、不能独立也有很大关系。因为父母不允许我们表现和体验兴奋、自豪的情感，因为这些情感文化上不允许，暗示着会招人妒忌、被非议、被攻击。兴奋也容易被联系到性兴奋、性刺激，这些情感也是不被文化所接受的。
过度体验有毒的羞耻感会阻断积极情绪的体验，比如自我愉悦、自豪。所以，人会变得不自信、敏感。我们很少能体会到身体和心理上的力量和果敢。在关系上，不太能说“不”，不好意思拒绝别人。在自己的职业发展上，也拿不定主意，没法找到自己真正喜欢的事业。
所以，了解羞耻感的本质，学会处理它，对我们的人生至关重要。
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