羞耻感：我们最不想要的情绪
羞耻感：我们最不想要的情绪
在所有情绪中，最让人不愉快的一种是什么？心理学家们认为，最负面的情感不是悲痛，也不是愤怒，而是羞耻感。
当我们感到羞耻时，生理和心理上都会有明显的反应。生理上，我们可能会脸红、低头、大脑一片空白，甚至想吐。心理上，我们会感到难过、绝望，甚至自我贬低。
羞耻感是一种复杂的情绪体验。适量的羞耻感可以促使我们遵守社会规范，但过度的羞耻感可能会带来一系列问题。
影响心理健康
羞耻感与多种心理健康问题有关，包括抑郁症、焦虑症和人格障碍。研究表明，羞耻倾向与抑郁症有明显的联系，羞耻倾向越强，青少年越可能患上抑郁症。
影响行为
为了逃避羞耻感，我们可能会采取不健康的行为，如情绪化饮食、酗酒或其他自我伤害行为。
影响人际交往
羞耻感还可能导致我们为了避免可能的负面评价而选择与他人隔离，加剧孤独感，导致社交障碍。
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