文/37度暖爸
我正在吃晚饭，妻子在卧室里翻出来了儿子在参与读书会时画的小兔子。没想到的是，妻子刚拿出来：“这是你在读书会画的画？”儿子第一次像发了疯似得，大声哭闹，甚至还满地打滚。而我看到却很高兴！
为啥呢？因为我看到了孩子的成长与羞耻感的发展表现。
我儿子一直是一个比较佛系的孩子，俗话说就是心比较大，从来没有比较的概念。反正考试成绩好不好，其它方面做得好不好，一直都是无所谓的态度。孩子如果能保持一个比较健康的耻感，可以激发出其自身的内驱力。
羞耻感要有，但过于强烈会成为孩子的双重负担
羞耻感，也叫做羞耻心。通俗点说是一种羞愧、耻辱的情绪感受，自己对自己的谴责。健康的羞耻感，可以作为孩子不断向上超越的内驱力，过分的羞耻感会成为孩子身体和心理的双重负担。
在很早的一篇文章中，我介绍过一个案例：依依在上一年级的时候，面对第二天的学校考试，常常会焦虑到无法入睡。然后，就会强迫自己不停的复习。妈妈说：“孩子晚上3点了还不睡，一直问我：如果我要考不好，数学老师会不会生气之类的话。”
依依不仅有羞耻感，而且是非常强烈的羞耻感，并且引发了焦虑。这不仅对于孩子来说是精神负担，影响了睡眠，同时也会降低身体的免疫力。如果因为羞耻感带来的持续焦虑，孩子可能还会出现一些生病的状态。例如：各种过敏症、神经衰弱、胃部不适等。
羞耻感，与孩子的自我评价有关，而孩子的自我评价来自于早年与父母亲的互动。没有羞耻感的孩子，表现就会比较佛系。如何让孩子保持相对健康的羞耻感，就比较考验父母亲的功力了。让@37度暖爸，化身“砖家叫兽”和你聊聊，我对于健康耻感的观点。
如何让孩子保持健康耻感
羞耻感这种情绪体验，直白点说，因个人的认知不同而强度不同。有的孩子认为上台唱歌唱得不好，就会很羞耻，那么他上台之前就会很紧张、焦虑。如果焦虑值过高，超出了他的承受范围，孩子就会选择放弃。因为这样，才能让他感受到安全。所以，从个人体验的角度来看，父母也要看孩子下菜碟。
1、挫折是建立健康羞耻感的好时机
孩子在成长过程中，不可避免地会遇到各种挫折，父母要抓住孩子遭受挫折的时机，帮助孩子建立健康的羞耻感。
聊天的方向主要是围绕“如何做才能更好”这样一个积极的话题来进行。尤其要避免为什么做不好的话题出现，这可能会增加孩子的羞耻感。特别注意的是：一定不是认为设定的挫折。
2、常常对孩子做积极的、建设性的评价与建议
积极的且具有建设性的评价，有助于帮助孩子理清思路：“如何才能做好某事”。如果一味指责，对孩子来说是具有破坏性和攻击性的。尤其是笼统的、对于人格的贬低，会加剧孩子产生“我不行”之类的想法。例如：“这么笨？这都不会？”“你是猪吗？猪都比你聪明”。
积极的评价是用发展的眼光看待已经发生的事情，相信孩子是一个发展的个体，而不是始终停留在原地。建设性的建议，可以带给孩子希望，从发生的事情中吸取教训，思考未来如何做得更好。而不是陷入无休止的自责、羞愧之中不能自拔。
3、健康的羞耻感建立在自尊的基础上
自尊是一个人对于自己的喜爱程度与自我能力的评价，对于孩子来说，大部分来自于父母亲对待自己的态度与方式。如果孩子常常受到贬低、指责、辱骂，孩子会认为自己是不受欢迎的人，从而建立起消极的自我概念；如果孩子常常受到夸奖、鼓励，孩子会认为自己是受欢迎的，从而建立起积极的自我概念。
需要特别注意的是：父母亲是否真诚会通过语气、面部表情展现出来，孩子可以感知到。这样的夸奖、鼓励，也同样是无效的。
给你两套夸奖和批评的公式，回家套用就行：
批评和建议的公式=描述事实+当下的感受+你的期望表扬的公式=描述事实+当下的感受+你的期望+你是怎么做到的？结语：关于羞耻感，因人因事不同，感受也不同。关键点在于，父母亲要能迅速体察到孩子当下的情绪状态，并且分辨出孩子是否陷入到较为强烈的羞耻感当中。保持健康的羞耻感，其实就是一个“度”的问题，因为每个孩子都不同，这个度也不相同。让孩子保持健康的羞耻感，是孩子内驱力的强大资源，会因为为了避免再次体验到这种令人不舒服的情绪，而更加努力、向上。
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