增重0.85kg，线条更明显
增重0.85kg，线条更明显！
每天坚持无氧和有氧相结合的训练，虽然体重从47.5增加到了48.35，但线条更明显了！ 无氧运动的增多让肌肉增长，所以体重的变化并不重要，关键在于围度和线条的改善。
从图二和图三可以看出，臀线似乎提升了一些，臀腿不分家，臀线的提升也带动了大腿围度的增加。跳绳对瘦腰腹效果显著，但并非所有人都适合，比如我的小腿因此增粗了1.5CM。
在运动时，每休息一下我都会喷一喷在法国买的补水喷雾，发现效果很好。运动时不仅要给身体补水，也别忘了给皮肤补水哦！
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