6种营养健康的早餐来了，看看你喜欢哪一种
在快速发展的时代，人们忙于工作而无法顾及早餐，从而出现了一系列街边小吃，煎饼则是当下最火热的早餐之一，而在不同的城市，也能吃到不同口味的煎饼，最出名的大家都应该知道是山东煎饼吧，不同地区经过改良，有了五谷杂粮煎饼等混入不同的食材，根据当地人的口味，调配出最适合当地人的美味煎饼在健身行业中，也出现了一款这种煎饼，让健身达人们享受着美味的煎饼也能达到减肥的效果
燕麦粥则是放大量的燕麦与白开水结合使之泡制浓稠，也可以和热牛奶一起调和，放一点面粉综合，放一点起酥油，在至三十分钟后摆放在烤盘中后放入烤箱在这里要注意一下，一定要放置三十分钟，等待燕麦与起酥油的融合，烤出的燕麦才会酥脆味美，烤出来的燕麦则是最好吃的碳水了。
蔬果沙拉，牛油果是我的最爱。再加入一些牛油果，放一些喜欢吃的水果，一天的能量都能补充到，可做下午茶，也可做晚餐，来一份这样的美味，想胖都难。
肉糜燕麦塔是现下健身达人们最爱的一款健身小食，大人们常在家中做好放入密封的罐子里，带入健身场所补充所需能量，既方便美味又很健康，下面我就教大家制作这款方便小食在与燕麦结合的选材方面，我们首先考虑到了鸡肉和牛肉，其次是虾肉鱼肉，根据不同的口味调和自己喜欢的肉类。1 将鸡肉剁成肉泥备用（放入一些料酒和姜去腥），燕麦泡至浓稠备用2 将肉泥与燕麦搅拌均匀
3 用模具或者勺子，在盘子上摆出自己喜欢的花样，烤至金黄酥脆，取出4 最后撒上一点胡椒，增加口感烤制出来的肉糜燕麦塔放入罐中，可做饼干也可解馋，还不长胖，方便简单，大家快去做吧
燕麦与南瓜的融合极大的丰富了美食的温柔色调，带给味觉上的浓郁度，和胃部的满足感。南瓜作为咱们常食用的一种食品，它有一定的保健作用，主要包括有降低血糖的作用，主要是南瓜当中，含有一种微量元素叫钴，它能够活跃新陈代谢，能够对降血糖，防止糖尿病有一定的效果。所以 与燕麦的完美融合也是健身减脂的绝佳圣品
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