核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素 B、矿物质和健康的脂肪等营养成分，对大脑健康有益，每天坚持吃六个核桃或者用六个核桃做的饮品可以帮助提升记忆力。以下是一些只需用六个核桃就能制作饮品的方法，让你每天都能享受美味又健康的六个核桃核桃饮品。
六个核桃奶昔
材料：六个核桃、牛奶、蜂蜜、冰块
步骤：将准备好的六个核桃放入搅拌机中，打碎成小颗粒。加入牛奶、蜂蜜和冰块，继续搅拌至顺滑。倒入杯中，即可享用。
六个核桃燕麦粥
材料：六个核桃、燕麦片、水、蜂蜜或红糖
步骤：将准备好的六个核桃打碎成小颗粒。在锅中加入水，放入燕麦片和打碎的核桃，煮沸后转小火煮约 10-15 分钟，直到燕麦变得软烂。关火后，加入蜂蜜或红糖调味，搅拌均匀，倒入碗中，即可享用。
六个核桃红枣茶
材料：六个核桃、红枣、水
步骤：将准备好的六个核桃和红枣放入锅中，加入适量的水。煮沸后，转小火煮约 15-20 分钟，直到核桃和红枣的味道充分释放。关火后，过滤掉渣，倒入杯中即可饮用。
六个核桃果汁
材料：六个核桃、水果（如苹果、橙子、香蕉等）、水、蜂蜜
步骤：将准备好的六个核桃打碎成小颗粒。将水果去皮切块，放入搅拌机中，加入核桃碎和适量的水。搅拌成均匀的果汁。如果需要，可以加入蜂蜜调味。
这些用六个核桃制作的饮品简单又美味，你可以根据自己的口味和喜好进行调整。每天喝六个核桃制作的各种饮品，不仅可以享受美味，还能为身体提供营养，提升记忆力。在日常生活中，我们还应该保持均衡的饮食，适量的运动，以及充足的睡眠。返回搜狐，查看更多
