减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦
内容简介 · · · · · ·
本书围绕减脂控糖展开，介绍了一些减脂的营养知识，以及近150道饱腹营养的减脂控糖食谱，包括容易踩坑的主食，丰富多样的凉菜沙拉、热菜和汤粥。为了方便读者厘清减脂控糖的逻辑，书中还对常见的一些认知误区进行了解读。
作者简介 · · · · · ·
主编：
段佳丽 北京市疾病预防控制中心，主任医师
李融融 北京协和医院临床营养科，副主任医师
副主编：
黄梨煜 北京市疾病预防控制中心，副主任医师
黄付敏 北京协和医学院，副研究员
目录 · · · · · ·
目录
第一章 减脂控糖的那些“饮食大坑”，你踩了几个
减重 = 减肥
减肥 = 只吃水煮菜
看不见脂肪 = 低脂
减肥 = 不吃零食
· · · · · · (更多)
减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )
菁菁 2025-03-07 20:17:16 减 重打卡，你真的减对了吗？
别再盲目跟风减 肥啦！体重秤上的数字下降，不代表你真的瘦了哦！ 真 正的瘦 身，是减 脂不是减 重！只有体脂率下降，才能打造易瘦体质，健康又美丽！ 记得老妈体 检出脂肪肝，全家都懵了，常年吃素怎么还会这样？ 一番研究后，才发现我们陷入了减 重误区！原来，饮食知识一知... (展开)
喜欢11月的秋天 2025-03-04 07:58:58 减脂控糖饱腹正确吃法
《减脂控糖饱腹餐 轻松享受》，这本书向大家讲解了饮食健康中的减脂一系列营养知识科普。吃出健康，如今已成为现代人的社会生活越来越重视的饮食健康方式。尽管大家随着生活质量和健康意识的不断提升，对于营养健康的吃食理解，还是会存在掌握不全面的局部认识。 如何健康的，... (展开)
晓楠书房 2025-03-18 10:33:43 三月不减肥，四月徒伤悲！如何越吃越瘦？
3月，晓楠已经开始运动减肥了。但是，半个多月过去了，明显感觉脸小了，腰围小了，但是体重却没轻。经过复盘，问题还是出在吃上。 《减脂控糖饱腹餐轻松享瘦》这本书倡导健康、科学的饮食理念，从食材介绍到实用食谱，给予读者全面的饮食参考。 ①自查你踩过哪些“饮食大坑”？... (展开)
程米粒 2025-03-06 16:58:18 想要健康，从吃开始！
30+开始重视减脂控糖 健康饮食。 不得不服老呀。这个年级身体的代谢开始放慢。 激素水平、身体对营养的需求也不同。 与其到处搜视频学健康饮食，不如自己看一本含金量高的书籍。 毕竟一本好书的含金量远超于网上千万“偏方”。 吃，是我们每天都要面对的。 学会“吃”，学会选... (展开)
水果光彩 2025-03-06 11:27:10 原来减脂餐也能好学好做好好
每道食物有详细热量，蛋白质，脂肪和碳水化合物说明，克数精确到小数点后一位！ 最绝的是每一页都配了超诱人的实拍图不用想象直接说随手翻书来选择就好。 ✅ "傻瓜式"操作指南 三步极简版： 金针牛肉 ①材料准备：金针菇，牛里脊，红彩椒 ②调料准备：葱丝，... (展开)
地精小师妹 2025-03-02 22:22:57 健康饮食新指南，享瘦生活不再难！
在这个快节奏的时代，健康饮食成为了我们不可忽视的重要话题。特别是对于一直在与体重作斗争的人来说，找到一种既能满足味蕾又能保持健康的饮食方式，简直就像找到了一座宝藏。而《减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦》这本书，恰恰就是这样一座宝藏。 这本书内容详实且实用。书中总共分... (展开)
11月的海 2025-02-26 13:32:41 好好吃饭，才能有劲儿减肥
随着生活水平的提 高，温饱早已不是问题，可由于饮食过度、饮食不周所带来的健康隐患却慢慢显露出来，高 血压、高血脂、高血糖，成为人们健康的三大杀 手，而实践证明肥胖人群会增加患“三高”等慢性 病的危险，因此减 肥已经成为性命攸关的重要课题。 如何才能控制体重，重返... (展开)
叶天穗 2025-02-25 15:47:54 减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦
这篇书评可能有关键情节透露
书中总共分为了6个章节《减脂控糖的那些“饮食大坑”，你踩了几个》《减脂控糖食材红黑榜》《吃对主食，减脂控糖成功一大半》《凉菜热炒，巧搭配营养好》《汤羹茶饮，减脂控糖不可少》《不同人群减脂控糖怎么吃》 吃是对我们来说是生命的基本需求，每天每个人都要面对这样的事... (展开)
昕小葵 2025-02-22 11:11:49 选对食是一种生活，也是一份健康
随着自己年龄的不断增加，对于饮食也是愈加的注意。我很喜欢轻工出版社的“食谱”，这个系列的书籍都很能抓住我们的需求，更重要的是非常适合日常家庭使用。 《减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦》这本书的名字就很能抓住我的眼球。不管是自己还是父母，都已经意识到了身体代/谢的降低... (展开)
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网址: 减脂控糖饱腹餐：轻松享瘦 https://m.trfsz.com/newsview1596715.html
