北方的冬训冷到打颤热身不能少
北方的冬训冷到打颤热身不能少！
️冬天的健身之路真是让人又爱又恨啊！尤其是在广东这种湿冷的地方，风一吹，关节都感觉要冻僵了。所以，⚠️大家在冬训的时候，一定要记得提前热身，保护好自己，别受伤哦！
♀️我一般会在跑步机或者爬楼机上穿上外套，先爬个5-10分钟，等到微微出汗了才开始正式训练。然后，该脱的脱，外套、毛衣、打底衫...嗯，虽然裤子还是穿加绒的。
总之，冬天坚持健身的你们都是最棒的！记得保暖和健康最重要哦！
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