【减肥的粉末】
减肥的粉末
2020-03-26 15:31:27
减肥的粉末
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，市面上的减肥粉从来没有证据证明有效果。建议调整好平衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。以摄入大于消耗为原则。早餐吃得很饱，晚餐少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，保持内分泌正常。合理饮食，尽量不要吃油腻食物，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上少吃，吃完饭休息半小时后，再去慢跑，尽量跑一两个小时回去后，再按摩推拿自己肥胖的部位，洗个热水澡，然后休息一会儿，再睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下来。
2020-03-27 15:41:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你看起来像不像是那个广告，这个没有效果。最科学的减肥方法是控制饮食，加强有氧运动，正常饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐七分饱即可不要吃太多太少，另外拒绝油腻、甜食、油炸食品和含糖饮料。
2020-03-25 09:52:22
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