六款网红代餐粉测评吃对能瘦吃错伤身
六款网红代餐粉测评吃对能瘦吃错伤身！
减肥的小伙伴们肯定对代餐粉不陌生，今天我就来聊聊我吃过的几种代餐粉，教大家怎么吃才能越吃越瘦还不伤身。根据成分不同，我把它们分为以下几类：
蔬果纤维派
特点：适合不爱吃蔬果的人，营养均衡，但不可代替正餐，饱腹感低。
推荐吃法：额外营养补充，早上搭配牛奶/豆浆帮助身体排毒，提高新陈代谢。
Natural Healthy果蔬代餐粉
我最喜欢的蜂蜜和芒果味，饿的时候撑不过20分钟。加白砂糖还蛮甜的，靠它减肥不靠谱。
大麦若叶青汁魔芋粉
青汁味最好喝！早上喝完没多久就会跑厕所，不是拉肚子哦。
杂粮派
特点：各类粗粮谷物研磨成粉，需根据自己体质选择，可代替正餐，饱腹感强。
红豆薏米粉
薏仁能去湿，糙米和红米是温性杂粮。味道浓稠度和饱腹感都很棒！和米饭同样热量冲出来粉糊大约是两倍饱腹，适合做午餐和晚餐的主食。非常健康又能瘦身养生！下午茶饿了也可以冲一杯哦。
山药芡实紫薯粉
大家能接受山药的话也能爱上它。家里老人都能吃。芡实能健脾养胃、改善胃肠消化吸收功能。对于三餐不规律的上班族、学生党宝贝都非常有益。
葛根木瓜魔芋粉
含有木瓜成分，能减肥丰胸，而葛根和魔芋成分则能清肠排毒、美容养颜。作为妹子来说是代餐的最佳选择。
蛋白派
特点：高蛋白配方，饱腹感较强，只适合健身人群，不可代替正餐。
Layenberger高蛋白健身型代餐粉/130大卡
虽然它也是奶昔但我要把它归在蛋白派这类，当时就觉得香蕉味奶昔很好吃就买了但我本人不健身所以并不适合我~如果没有高强度训练，过度摄入蛋白主身体是没有办法及时代谢的，所以大家选购的时候看清哦！
推荐吃法：健身前增加饱腹感/健身后增肌补充蛋白。
Q&A
代餐粉真的能瘦么？
会瘦，因为能量确实很低。每种正确吃法如图，不能长期服用。
如何挑选优质代餐粉？
正规品牌+能量标识+饱腹感强的+低糖+营养元素全面。
什么样的人适合代餐粉？
做饭时间紧+懒人，它并不是最好的选择。正常好好吃饭才是长期正确选择，没有之一。
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