饼干热量大揭秘：一袋饼干到底多少克
饼干热量大揭秘：一袋饼干到底多少克？
最近我用饼干代替午餐，结果一个月胖了8斤！为了搞清楚这些饼干的热量，我特意做了一次小测评。
腰果饼
一袋22g，热量高达112大卡。虽然味道不错，但热量真的不低。
粗粮饼
一袋21g，热量100大卡。相对来说还算健康，但也要适量吃。
核桃饼
一袋21g，热量102大卡。核桃的香味很浓郁，但热量也不低。
杏仁饼
一袋16g，热量82大卡。这个相对其他几种饼干来说，热量低一些。
煎麸饼
一袋22g，热量113大卡。煎麸饼的口感不错，但热量也不低。
单片热量
一片5.6g，热量28.5大卡。
一片7.5g，热量38.3大卡。
小贴士
这些饼干都是随机购买的，没有广告成分。饼干虽然好吃，但含有大量糖和油，即使是相对健康的饼干也要注意适量吃。要仔细查看营养成分表，根据自己每天的热量摄入计划，合理安排饼干的食用量。
减脂期注意事项 ⚠️
如果你正在减脂期，最好不要吃饼干代替正餐。饼干体积小，热量高，饱腹感不强，很容易吃超。我就是这么吃胖的。吃的时候一定要注意控制量。
总结
饼干的热量其实不低，尤其是那些口感好的饼干。如果你喜欢吃饼干，一定要适量，不要贪吃哦！希望这次的测评能帮到大家！
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