享瘦美食：热量红黑榜，吃货必看
享瘦美食：热量红黑榜，吃货必看！
点心篇热量红榜
驴打滚：198大卡/100g
桂花糕：266大卡/100g
马蹄糕：310大卡/100g
枣泥糕：327大卡/100g
这些点心热量较低，运动30分钟左右就能消耗掉哦！
点心篇热量黑榜
蛋黄酥：388大卡/100g
八珍糕：388大卡/100g
鲜花饼：402大卡/100g
凤梨酥：480大卡/100g
这些点心的热量略高，减脂期建议少摄入哦⚠️
甜品篇热量红榜
银耳莲子羹：38大卡/100g
桃胶红枣羹：78大卡/100g
红豆燕麦羹：92大卡/100g
酒酿小圆子：105大卡/100g
这些甜品营养丰富且热量低，散步10分钟就能轻松消耗掉♀️
甜品篇热量黑榜
板栗红枣粥：291大卡/100g
芝麻大汤圆：324大卡/100g
合桃露：360大卡/100g
坚果芝麻糊：423大卡/100g
这些甜品的热量较高，减脂期建议少摄入⚠️
火锅篇热量红榜
嫩豆腐：57大卡/100g
土豆片：125大卡/100g
鲜牛肉：130大卡/100g
毛肚：130大卡/100g
这些食材丰富蛋白质且热量低，运动十几分钟就能轻松消耗掉
火锅篇热量黑榜
腐竹：463大卡/100g
方便面饼：473大卡/100g
麻辣油汤底：517大卡/100g
响铃卷：786大卡/100g
这些食材的热量较高，建议选清汤锅，少点油炸类配菜⚠️
零食篇热量红榜
无糖酸奶：70大卡/100g
果冻：70大卡/100g
鱿鱼丝：77大卡/袋
魔芋爽：90大卡/100g
这些零食热量较低，散步10分钟就能轻松消耗掉
零食篇热量黑榜
薯片：407大卡/袋
锅巴：553大卡/袋
多味花生：572大卡/100g
饼干：590大卡/100g
这些零食的热量较高，容易吃上瘾，解馋请以片为单位⚠️
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