避开这些常见添加剂，轻松瘦5斤
避开这些常见添加剂，轻松瘦5斤！
想要减肥并保持健康，关键在于选择不含添加剂的食物。以下是常见添加剂及其隐藏的食物，帮助你远离它们，轻松瘦下来！
1️⃣ 反式脂肪：
常见于起酥油、饼干、蛋糕、酥脆零食和快餐薯条中。
2️⃣ 阿斯巴甜：
常见于减肥产品、无糖苏打水和饮料、无糖口香糖、无糖奶酪、薄荷糖、速溶早餐、冷冻甜点、果汁饮料等。
3️⃣ 高果糖玉米糖浆（HFCS）：
常见于苏打水、汽水、色拉酱、面包、早餐谷物、奶酪、汤、午餐肉、比萨酱、调味品等。
4️⃣ 龙舌兰糖浆：
常见于冰激淋、能量棒、早餐谷物、番茄酱、各种酱中，也存在形式为龙舌兰花蜜或龙舌兰蜜。
5️⃣ 食用色素：
常见于饮料、糖、烘焙食品、早餐谷物片、能量棒、布丁、果酱、面包、通心粉、奶酪、三明治肉片、糖霜、调味品、快餐、冰激淋、冰沙、肉、鱼等。
6️⃣ 丁基羟基茴香迷(BHA) & 二丁基羟基甲苯(BHT)：
常见于包装、早餐谷物、香肠、热狗、馅儿饼、口香糖、洋芋片、啤酒、奶油、植物油和化妆品中。
7️⃣ 亚硝酸钠和硝酸钠：
常见于熏肉、肉干和肉制品中。
8️⃣ 溴酸钾：
常见于烘焙食品中，也用于牙膏和漱口水中作为防腐剂。
9️⃣ 重组牛生长激素(rBGH)：
常见于牛奶中，且通常没有特别标注。
选择食物时，尽量选择能看见食材本身的食物，用最简单的烹饪方式，加最少的调料。这样不仅能避开添加剂，还能健康瘦下来！
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