轻松抉择！无糖主食燕麦、藜麦、荞麦该选哪款？
#健康好物推荐官#姐妹们，选主食是不是总让你犯难？今天就给大家揭秘三款超棒的无糖主食，让你减脂期也能吃得满足又健康！
燕麦——燕麦口感粗糙却越嚼越香。每百克含膳食纤维 13.2 克，饱腹感超强，让你告别嘴馋。它还富含蛋白质、叶酸、烟酸以及钙、磷等微量元素，营养堪称满分！适合注重营养健康、要控血糖的家人们，但别吃太多哦。
穗格氏奇亚籽燕麦片1000g 即食营养早餐麦片无添加蔗糖冲饮谷物健身代餐京东月销量4000好评率98%无理由退换京东配送¥42.9购买藜麦——藜麦煮熟后有坚果香味，口感独特。它富含维生素、多酚等健康物质，低脂且低升糖指数，是减脂期的绝佳选择。更厉害的是，它是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，蛋白质含量达 16% - 22%。不过购买后要提前浸泡并反复清洗。
盖亚农场三色藜麦2斤（藜麦米 杂粮饭 大米伴侣 粥饭搭档）罐装京东月销量5000好评率99%无理由退换京东配送¥29.8购买荞麦——荞麦面有独特的粗粮香，让人食欲大增。它富含膳食纤维和抗性淀粉，饱腹感强，低升糖指数还能改善糖耐量。选荞麦面时，要留意粗粮粉添加比例和品种优劣，选添加量高、品种好的产品。适合注重健康、想改善糖耐量的家人，同样要适量食用。
¥2荞麦米新米农家自种甜荞米乔麦全胚芽荞麦仁黑荞麦粒五谷杂粮粗粮淘宝月销量583¥5.5购买如果非要推荐一款，我首推荞麦，口感好且营养高。但这只是我个人看法，大家可以根据口味和需求选适合自己的主食。别再纠结啦，赶紧试试这些无糖主食，开启健康饮食新体验！
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