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如何调理身体使月经正常

张晓慧副主任医师

生殖健康与不孕症科安徽医科大学第一附属医院

要使月经恢复正常，可以从调整生活方式、保持情绪稳定、治疗基础疾病、避免药物影响等方面进行调理。

1. 调整生活方式：月经不规律可能与不良的生活习惯有关。日常生活中应保持规律的作息，避免熬夜。饮食方面要合理，避免极端节食或暴饮暴食，多摄入新鲜的蔬菜和水果。适度进行体育锻炼，避免过度疲劳。同时，戒烟和限制饮酒等不良习惯也很重要。

2. 保持情绪稳定：心理因素对月经的影响明显，紧张、焦虑和压力过大都可能导致月经不规律。因此，学会调节情绪，保持愉快的心情，避免情绪波动过大。

3. 治疗基础疾病：某些健康问题可能导致月经不正常，例如多囊卵巢综合征、卵巢早衰和甲状腺功能异常等。应积极治疗疾病，待病情好转后，月经通常会恢复正常。

4. 避免药物影响：某些药物可能会影响月经周期，如避孕药和精神类药物等。如果需要使用这些药物，需遵循医生的建议，切勿自行用药。

如果月经不正常的情况持续存在，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。