玉米、燕麦、小米含糖量差距大，选对食材补充能量！
#健康好物推荐官#你知道吗？日常生活中常见的玉米、燕麦和小米，它们的含糖量竟然有着天壤之别！今天就带大家来一探究竟。
先来说说玉米，它的含糖量约为18.7%，每100克玉米能提供约86千卡的热量。而且玉米富含膳食纤维，约占7.3%。较高的含糖量让玉米成为能量的重要来源，丰富的膳食纤维又能促进肠道蠕动，简直是美味与健康兼得。
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