瘦腰不瘦胸！电解质女孩运动全攻略来啦
瘦腰不瘦胸！电解质女孩运动全攻略来啦
姐妹们！是不是每次运动完都觉得自己白瘦了？腰是瘦了，但胸也跟着“缩水”了？别担心，今天就来给大家分享一套科学瘦腰不瘦胸的健身攻略，让你在运动的同时也能保持完美身材！
瘦腰不瘦胸，这些要点要记牢！
1️⃣ 不过度有氧！有空就空腹有氧虽然好，但时长要控制哦，不然胸部的肉肉可就遭殃了。
2️⃣ 穿高强度内衣！保护胸部，让运动更安心。
3️⃣ 不节食不暴食！健康饮食，才能持续瘦身。
4️⃣ 马甲线训练不能少！卷腹等动作，让你腰线更迷人。不过记得，体脂低的话，有氧运动还是要跟上的哦！
5️⃣ 腹式呼吸收肋骨！这个小技巧，能让你的腰看起来更细哦！
6️⃣ 练胸不能忘！直臂上滑、哑铃卧推、哑铃夹胸等塑型训练，让你的胸部更挺拔！
电解质女孩的秘密武器——外星人电解质水！
姐妹们，夏天训练流汗多，乏力、没做几组就坚持不下去？那是因为出汗流失电解质，造成体内电解质失衡，耐力弱，严重还会头昏眼花！所以，运动过程中要及时补充电解质哦！
我最近超爱的外星人电解质水，就是我的秘密武器！ 这款水含有丰富电解质，能及时补回微量元素钾、锌等，恢复体液平衡。运动流汗过多的时候，喝它比白水更解渴！而且，它无气泡不胀肚，喝起来超舒服！更有荔枝海盐味，0糖0卡，减脂女孩也能放心喝！
我的自用运动计划大公开！
周一：有氧➕沙漏腰（帕梅拉三分钟热身，Eleni fit有氧半小时，欧阳沙漏腰，练完简单拉伸）
周二：上肢塑型➕有氧（帕梅拉美背，帕梅拉负重练胸）
周三：臀腿➕腰腹（帕梅拉新手练臀，弹力带侧臀）
平常练胸还会增加直臂上滑、哑铃卧推、哑铃夹胸三个动作，让胸部更挺拔！
坚持运动，爱上流汗的感觉！
姐妹们，坚持运动一年的我，真的爱上了流汗的感觉！每一次汗流浃背，都觉得自己在蜕变。快来一起当电解质女孩吧！让我们一起在运动的道路上越走越远，收获健康与美丽！
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