运动真的能提升“颜值”，尤其是这几类人！
运动真的能提升“颜值”，尤其是这几类人！
一年到头
不是在减肥
就是在减肥的路上
为了变瘦变美
人到底可以有多拼
图源：小红书
不过讲真：
运动提升颜值
真不是空穴来风
研究数据显示：运动能显著提升颜值，且对女性、城市居民、外貌基础较差者及中年人的颜值改善效果尤为显著。
图源：生命时报
运动从这3方面“重塑”颜值：
形体塑造：有氧运动、力量训练等能减脂、增肌、塑形，让体型更健美。
皮肤改善：提升血液循环和新陈代谢效率，有助缓解粉刺、痤疮等，提升皮肤光泽、弹性和紧致度。
图源：小红书
气质提升：增强自信、减少焦虑，让人富有朝气，提升形象气质
除了颜值提升以外，运动还可促进健康，例如增强心肺功能、提高免疫力、预防慢性疾病等。
大部分人
都可通过运动改善颜值体型
但受遗传等不可控因素影响
某些人效果可能有限
（实在不行咱还可以试试医美整形）
图源：小红书
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公众号 ： 汕尾市疾病预防控制中心
来源：深圳市疾控中心
初审：陆冬晓
审核：陈溢岭
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