在普通人眼中，健身是一种爱好和生活方式，而在太空，健身却关乎航天员的生命健康。
我国航天员在轨时间长达五六个月，长期处于失重环境会导致人的骨密度降低、肌肉萎缩，容易流失钙质，因此，航天员必须通过积极锻炼来应对失重带来的影响，才能保障各项在轨任务的推进。
中国空间站内设置了专门的锻炼区，并配备了多种多样的健身器材和设备，用于航天员的日常锻炼。
据中国航天员科研训练中心专家介绍，我国的空间锻炼器械设备由“三大三小”组成，“三大”指太空自行车功量计、太空跑台和抗阻锻炼装置，“三小”指拉力带、握力器和呼吸肌锻炼器。
太空自行车帮助航天员进行上肢与下肢的锻炼，它没有车把，也没有座椅。锻炼时由于没有重力，很容易用力过猛，因此腿上要系上安全带。
空间站还有跑步机等有助于保持体形的器械，不同的是，太空跑台多了束缚装置和减震设备，尽可能地使宇航员像在地球上运动一样。
拉力带也是太空健身的重要设备，和在地球上一样，拉力带能够增加动作的阻力，有利于锻炼肌肉力量。
这些设备都是科技人员为帮助航天员锻炼力量、降低失重影响而精心准备的。
值得注意的是，在锻炼的时候，航天员应避免在同一地点停留过久。因为没有重力帮助空气循环，呼出的二氧化碳很容易富集在头部附近，会引起所谓的“二氧化碳头痛”。
随着飞行任务的推进，科研人员还会随时观察监测航天员的各项生理指标，及时调整健身方案，为航天员在轨飞行的锻炼进行贴心指导。
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