酸奶和香蕉一起吃是否健康？
酸奶和香蕉一起吃是否健康？
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你好，你好，我是个比较爱吃零食的人，但是，最近有朋友告诉我是不能乱吃的，对身体不好，请问酸奶跟香蕉一起吃健康么？曾经治疗情况和效果：meiyou想得到怎样的帮助：希望得到专业营养师的回答
回答5
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 酸奶和香蕉一起吃通常是健康的，但也需考虑个人的身体状况、食用量、食用时间等。比如，肠胃功能、过敏情况、食物搭配合理性等。 1. 营养成分：酸奶富含蛋白质、钙等，香蕉富含钾、膳食纤维等，两者搭配能补充多种营养。 2. 肠胃功能：对于肠胃功能良好的人，适量食用一般无不良影响。但肠胃较弱者，可能会引起腹胀、腹泻。 3. 食用量：过量食用可能导致热量摄入过多，增加肥胖风险。 4. 食用时间：不宜在空腹时大量食用，可能刺激肠胃。 5. 过敏情况：若对酸奶中的成分或香蕉过敏，则不建议食用。 总的来说，酸奶和香蕉一起吃在多数情况下是健康的，但要根据个人身体状况合理选择食用量和时间。
2025-03-12 21:35回答4
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孟庆福 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：您好，酸奶和香蕉是很不错的选择，您所说的爱吃零食如果不好的话，一般是指油炸食品、太多的烤制食品，酸奶是营养丰富的饮料，并且乳酸菌对于肠道功能是不错的，香蕉含有一定的膳食纤维，每天食用是不错的。
2016-01-13 14:04回答3
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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，像青菜，菠菜，芹菜这类食物，都建议多多摄入。建议每天养成规律运动的习惯。建议平时把酸奶或者是蔬菜水果沙拉替代零食，不要摄入膨化食品
2016-01-13 10:01回答2
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肖起涛 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题，所以如果你有脾胃虚寒，是不建议这么吃的
2016-01-13 02:01回答1
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 零食当中还有非常多的添加剂，如果我们经常食用零食的话容易造成脾胃失调消化不良，同时也可能会造成能量过度在这种情况的时候，就有可能会造成身体出现肥胖的现象，这种情况，我们可以尽量控制零食的总量，当然需要多活动，你目前所描述的这种食物是可以的
2016-01-13 00:37相关知识
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