黑芝麻蜂蜜粥
补肝益肾、乌发黑发、润肠通便——黑芝麻蜂蜜粥
今天云竹老师给大家推荐一款黑芝麻蜂蜜粥。
材料：
黑芝麻30克，大米100克，蜂蜜适量。
做法：
黑芝麻洗净备用。大米洗净置于锅内，加适量水。大火煮开后转中火，加入黑芝麻煮至粥浓稠状，再加入蜂蜜煮开拌匀即可。
功效：
黑芝麻富含蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、芝麻素、芝麻酚、以及铁、钙、磷等物质，具有补肝益肾、乌发润发、养胃降压的作用。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素B和多种矿物质，能为机体提供能量和补充营养物质，促进睡眠和肠胃健康，具有润肠通便，镇静安眠的作用。故该粥具有补肝益肾、乌发黑发、润肠通便的功效，特别适合肝肾阴虚、肠燥便秘者，而脾胃虚寒、便溏者慎用。
#云竹养生#
举报/反馈
相关知识
黑芝麻蜂蜜粥
黑芝麻核桃蜂蜜偏方
老金磨方黑芝麻丸桑葚黑豆黑米低糖蜂蜜纯黑芝麻球丸子男女零食(老金磨方坊 黑芝麻丸1罐)
香蕉加黑芝麻加蜂蜜能减肥吗
香蕉芝麻蜂蜜水什么时间喝好?芝麻香蕉蜂蜜水能治便秘吗?
蜂蜜、核桃、黑芝麻混合食用可治肝硬化
蜂蜜、芝麻酱不可不说的秘密
黑芝麻的养生功效
健康零食｜无油香酥脆的亚麻籽蜂蜜黑芝麻脆饼｜低热量
冬季养生必备：黑芝麻蜂蜜豆浆做法大揭秘
网址: 黑芝麻蜂蜜粥 https://m.trfsz.com/newsview1612114.html
