【步骤图】黑豆枸杞粥的做法
黑豆枸杞粥
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作者： 茹果呆请深呆-女Raj互助会副会长
可能。。来自百度？？ 侵删！！ 用料
黑豆 100克 枸杞子 3～5克 红枣 5～10个 料酒、姜汁、食盐 各适量黑豆枸杞粥的做法步骤
步骤 1
上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。
步骤 2
黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
步骤 3
黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
菜谱创建时间：2015-03-24 21:05:55
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