掌握健康知识 提升自我保健能力
掌握健康知识 提升自我保健能力
——参加国际健康长寿大会的感受
十一月六号，我参加了由山东达圣元组织的国际健康长寿大会。
会上，了解到人体健康领域的一些科研成果，也学习到了一些具体的养生之道。会后，还参加了举办方安排的在江苏多个地方的旅游安排。
这次参加国际健康长寿大会让我收获很多，让我更加确认掌握健康知识的重要性，主要有以下三点：
一、健康是一个人生命的基础，是人们幸福的源泉。
因为生命给人生的机会只有一次。健康是人生最大的财富，失去健康就失去一切，所以我们只有善待自己，注重生活质量，自己不受罪，子女不受累，节省医疗费，造福全社会。
二、营养是生命的物质基础
生命首先在于营养，而营养主要来自各种各样的食物。人类发展到今天，我们不能把吃饭仍旧停留在原始的本能阶段。如何吃的合理包含着很多学问，需要用科学知识进行指导，才能获取更好的营养，增进中老年人的健康和精力，提高老年人的身体素质和抗病能力。
三、中老年人要注重保健
我国已经进入了老龄化社会。然而，废气污水的排放，化肥农药的污染，粮食和肉类食品的质量不够理想；加上中老年人身体不断老化，功能逐渐衰退，免疫力低下。因此，有条件的应该考虑选用一定的药物或保健品，来改善人体生态环境，调节免疫功能，净化血液、软化血管，清除体内垃圾，从而达到预防疾病和健康长寿的目的。
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