年过40岁，身体8个机能将逐渐衰退，力量训练让你减龄不减肌
当你的年龄超过40岁后，你的身体多多少少都会开始出现衰老的迹象，这些迹象乍一看好像没有感觉，但如果你和半年前、一年前的自己对比，你就会发现，身体真的开始大不如前。
下面8个身体机能逐渐衰退的迹象，看看你开始出现了几个。
1、精准度
2、速度
3、活动范围
4、耐力
5、协调性
6、稳定度
7、力量
8、柔软度
这些身体各方面的特性，都会影响到我们日常的生活，比如耐力变差，就难以做高强度的运动，走路。爬山都变得困难，稳定性协调性变差，就变得颤颤巍巍，走路容易摔倒，把握不住平衡等。
因此但我们年纪开始逐渐增长时，应当提前做好预防，即便是难以抵抗的衰老，也要尽可能的减缓它的速度，让自己与同龄人相比更年轻。
力量训练
想要更好的抵抗衰老，力量训练一定是少不了的，也因为我们超过40岁以后，更注重的是身体的健康，不再为了减肥、减脂而烦恼，因此可以更随心的运动，也更容易坚持下去，力量训练不需要做太多，每天能抽出10-30分钟，就能让身体有所改善，提高肌力水平与耐力水平、还能提升我们的肺活量、心血管功能、血压控制等。如果你的年龄已经超过40岁，一定要开始注重你的体能！
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