小孩吃什么可以长个子
小孩吃什么可以长个子
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小孩吃以下食物可以长个子：富含钙元素的，富含蛋白质的，富含维生素的等。
1.富含钙元素的：钙是人体骨骼、牙齿的主要成分。钙能促进长骨长长，还能让骨骼正常矿化。给小孩吃富含钙元素的食物，可以长个子，比如虾皮、黑芝麻、紫菜、泥鳅等。
2.富含蛋白质的：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命活动的基础。给孩子吃富含蛋白质的食物，有利于孩子长个子，比如鸡蛋、豆制品、鱼、瘦肉等。
3.富含维生素的：维生素是人体生长、代谢不可缺少的物质，还能促进一些微量元素吸收，比如维生素D能促进钙的吸收，维生素C能促进铁的吸收能。含维生素丰富的食物有各种水果、蔬菜等。
提醒家长，孩子长个子不单要提供丰富的营养，还要适量的运动，以促进营养的吸收，还要有充足的睡眠，充足的睡眠时间有利于生长激素的分泌，小孩才能长个。
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