鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的天然油脂,主要含维生素A和维生素D,常用于预防或改善营养缺乏相关疾病,如夜盲症、佝偻病,并支持骨骼、免疫和皮肤健康。需注意合理剂量,避免过量。
维生素A1.维持视力:缺乏维生素A可能导致夜盲症或干眼症,补充后可改善暗光环境下的视觉功能。 保护皮肤黏膜:促进上皮细胞修复,减少皮肤干燥、角化等问题。 维生素D2.促进钙吸收:预防儿童佝偻病
、成人骨软化症,降低骨质疏松风险。 调节免疫力:辅助免疫系统功能,减少感染风险。 Omega-3脂肪酸(部分产品含)3.部分鱼肝油含DHA、EPA,可能对心脑血管和神经系统有益,但含量通常低于鱼油。 维生素A/D缺乏症1.饮食不均衡、长期室内活动(光照不足)者易缺乏,可通过鱼肝油补充。 特定健康需求2.儿童发育期:支持骨骼和牙齿生长;孕妇/哺乳期女性:需在医生指导下补充。 皮肤或眼部问题:如反复呼吸道感染
、角膜干燥等,可能作为辅助治疗。 避免过量1.维生素A/D为脂溶性,过量可能引起中毒
(如头痛、肝损伤、高钙血症
)。 与药物的相互作用2.长期服用抗凝药、激素类药物者需谨慎,可能增强或减弱药效。 区分鱼肝油与鱼油
3.鱼肝油:含维生素A/D,用于营养缺乏;鱼油:含Omega-3,主攻心脑健康,二者用途不同。 优先食补:动物肝脏、深海鱼、蛋黄、乳制品等可提供维生素A/D。 遵医嘱使用:确诊缺乏或特殊人群(如早产儿)才需额外补充,不建议自行长期服用。
总结:鱼肝油主要用于纠正维生素A/D缺乏,对相关疾病有预防和辅助改善作用,但需严格按推荐剂量使用,不可替代药物或常规治疗。
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