长期喝什么牛奶对身体好
长期喝纯牛奶或者是酸牛奶，对身体都比较好。牛奶营养成分丰富，喝了之后可以为人体提供营养，对身体健康也有好处。可根据个人情况选择合适的牛奶，但是要避免过多饮用，否则会造成营养过剩或消化不良。
1、纯牛奶：纯牛奶主要包括普通的纯牛奶以及脱脂纯牛奶，这两种牛奶的营养价值基本相同，都含有微量元素、蛋白质、矿物质。可以根据个人情况来选择纯牛奶或者脱脂纯牛奶，正常体质可以喝纯牛奶，而对于身体比较肥胖或患有三高疾病者，可以选择脂肪含量相对比较低的脱脂纯牛奶；
2、酸牛奶：酸牛奶是纯牛奶经过发酵制作而成，其中含有乳酸菌，喝了之后可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，也能达到一定预防便秘的效果，但是只能起到辅助作用，不可以作为药物使用。酸奶里面的营养成分含量也比较高，基本包括纯牛奶里面的营养。
建议避免长期喝食品添加剂较多及糖类含量较高的调制牛奶、含牛奶饮料、乳酸菌饮料等，虽然这些饮料是含有牛奶的制品，但是营养不如牛奶，长期喝还可能会给身体带来负担。
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