产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢? 一般来说,产后妈妈坐月子都会面临一个问题,到底吃什么既奶水好又能减肥不发胖.因为产后由于宝宝从妈妈肚子里出来,剩下的脂肪都需要妈妈自己去消化,所以,产后减肥是恢复苗条身材必要的步骤之一,而选择吃什么这是产后减肥瘦身的关键.令人头疼的是到底产后吃什么可以既减肥的情况下还能奶水好,不影响宝宝的健康发育呢?
产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢?正常的健康饮食减脂是以增加饮食中高蛋白低糖、高纤维低脂肪、高钾低钠的三高三低饮食为主。其次呢,在营养过剩且长期不运动的的情况下,我们可以采用HICIBI生物酶来进行智能减脂.
该减脂技术是一种从人体肥胖的根源上利用HICIBI酶先阻断人体对食物油脂糖热量源的吸收,其次均衡代谢消化酶,补充人体缺失的脂肪代谢酶,培养易瘦体质细胞减脂代谢酶,最后收缩过度扩张的肠胃组织、收紧松弛皮肤,从而达到健康减脂,预防反弹的目的减肥方法,该方法来源法国,目前,国内开始普及.
产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢?
(一) 产后饮食产后吃什么可以减肥:吃三低饮食类
低糖饮食是减少产后不合理热量摄入的必要措施，糖在体内很容易氧化代谢，会使其热量迅速被身体吸收，经常吃甜食或精制糖会使剩余的热量变成脂肪堆积在体内。
低脂饮食是产后减脂必须的措施之一，结合适当的运动，可以加快新妈妈的瘦身进度。低脂肪饮食是产后减脂的重中之重，产后新妈妈的身体中仍然有很多脂肪的积累，在哺乳期内也是保证激素水平正常、抚育婴儿的需要.
但是过多的脂肪却会对自己和宝宝的身体留下健康隐患，比如产后高血压、糖尿病、心血管疾病等都是和高脂肪饮食有关系的。
为了保证新妈妈早日恢复婀娜体态，结合每天的运动措施，需要把自己的食谱中脂肪过多的饭菜删除，以清淡饮食为主。
如果平时做不到清淡饮食,长期带娃,运动也跟不上,可以在饮食方面选用HICIBI生物酶来阻断油脂糖的吸收,从而智能减脂,这样,吃进去的油脂高热量食物也将不会被转化成脂肪堆积,同时也省去了为节食而带来的困扰.
另外,低钠饮食是减轻产后浮肿和避免产后高血压的有效措施，而HICIBI酶包含各种营养因子,其中之一水苏糖,可以有效防止并缓解孕妇、婴幼儿便秘及腹泻,抑制肠道疾病,全面增强婴幼儿的免疫能力,提高婴幼儿的机体抗病力。
不要小看HICIBI的水苏糖的作用,它不被消化酶水解,且代谢不依赖胰岛素,可满足患有糖尿病、肥胖病和高脂血症、以及产后代谢慢等特殊人群的需要。这对于产后减肥或者哺乳期间减肥妈妈们来说是需要补充的必要的营养,也是为宝宝长大后减少遗传性肥胖、高血压等疾病要做的必要功课。
产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢?
(二)产后饮食产后吃什么可以减肥:三高饮食类
高蛋白饮食不是说要多吃肉类，而是在每日合理比例的肉类食物中增加一些优质蛋白食物的比例，比如多吃一些鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新妈妈产后肌体的康复和每日哺乳的营养需求,而这些食物满足产后减脂不减奶水的需求.
高纤维饮食是要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。
高钾饮食有助于解决产后浮肿、下肢肥胖的问题，结合上述的HICIBI生物酶，可以增加体内过多的水分和脂肪的代谢,并补充产后流失太多的胶原蛋白等物质,收紧腹部长期堆积的赘肉,减掉这些身体肉多的部位的脂肪堆积。
产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢?二胎妈妈长期减肥失败怎么办?
二胎妈妈前期减肥失败,后期减肥就会难上加难,就不会这么轻易的减掉几十斤肥肉了,因为体内的脂肪是会记忆性储存的,像这种情况属于顽固性产后肥胖问题,需要有针对性的,科学的减脂方法,就只能从内部脂肪开始减了.
肚子上长年累积的赘肉,只有利用HICIBI生物酶减脂技术,从根源出发,激活细孢减脂，通过人为干预人体生物酶和消化系统益生菌结构，改善DNA基因肥胖体质。干扰脂肪记忆性，打破脂肪顽固活性，解决返弹和反复发胖现状。
产后吃什么可以减肥?产后吃什么食物减肥不减奶呢?吃什么有助于减肥食物清单:
常见高蛋白食物有瘦肉、干贝、虾肉、鸡蛋;高纤维的有金针菇、银耳、莲子、萝卜、芒果、玉米粉、南瓜、丝瓜、薏米 ;
高钾的有金针菇、银耳、莲子、南瓜、百合、芒果、萝卜、丝瓜、薏米等。采用这些食物搭配成营养丰富的美食菜谱，将为新妈妈尽早恢复健康美丽做一份强力支持!返回搜狐，查看更多
