肥胖人群的基础知识减肥方法
一． 肥胖的形成
摄入能量＞代谢能量
胖不是一天两天形成的，是人们长时间的生活饮食不规律现成的，有很多人经常大鱼大肉，烟酒，药物激素，熬夜等这些不良的生活习惯造成的。
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肥胖有哪几种？
1. 遗传形的，北方人居多，因为遗产了饮食习惯。
2. 代谢不好，年龄在30岁以上代谢慢，还有饮食过于高油，高糖，高盐，高热量，睡眠不好等导致内分泌失调影响代谢
3. 好吃，不忌嘴
4. 前期有用激素类药物也会肥胖
二．什么是真正的减脂
人的一个整体分为：骨骼、肌肉、经络、血液、脏腑、细胞、内分泌。要达到一个减脂的效果，必需综合考虑人体的各个组织部份。
减肥要严格遵守食谱，影响减肥的有肠道，胃，肝脏，女性子宫卵巢。
减肥人群分2类
18-35岁 瘦身速度快 代谢快 掉称快
35-55岁 瘦身速度慢 代谢慢 不掉称但缩尺寸
减脂分为三种方式及三类产品：
1. 排肠毒、排宿便、排肠油、最重要的一点是重建肠道菌群产品,才是真正的肠道产品，但它是减肥的辅助产品，30%的人群是由于肠道不好，通过调理是可以瘦的，肠道可以辅助减肥有间接关系。但不能做为瘦身的主品。
2. 真正的减脂：内脏脂肪（肝脏脂肪及内脏多余的脂肪）、皮下脂肪（赘肉）（食谱）。
3. 综合性的一半是减脂一半是肠道（45%在肠道，45%在减脂）减脂需要很多款产品搭配：减脂+肠道+肝脏（养肝护肝促进代谢脂肪）+内在因素女性宫寒，男性肾脏不好都会影响脂肪的代谢。也可以选择肠道产品为主+辅料以美容养颜的产品（调整肠道皮肤暗沉+毛孔粗大+肠火+水油不平衡）
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三、肠道健康会导致肥胖的原因及相应的解决方法
引导：肠道是人体重要的消化器官也是最大的排毒器官，他能决定人体的健康，肠道毒素过多会导致身体很多疾病的发生，如我们常见的三高，肥胖，等问题的出现。
肠道不好会引发什么症状？
1. 便秘 肠道不好引发最大的症状就是便秘
2. 口臭 肠道不好的人会有口臭，因为宿便在肠内长期积存，会导致有害菌不断利用产生有毒物质，在体内形成身体里的臭。就会形成口臭。
肠道有两大类影响到脂肪
1. 肠道里面毒素太多，营养不吸收，容易堆积在肠道
2. 肠道里的小细菌影响血糖，血糖影响饥饿反应，然后影响脂肪堆积
肠道产品有两种
1.一种是益生菌，它是调整肠道菌群，让我们肠道环境干净、健康，但它是一个慢性工作者，对于调整便秘大概需要1个月左右，最快的益生菌也要三周见效。所以益生菌对于老年人小孩代谢比较慢需要温和调整修复肠道健康
2.一种是酵素，它是一个综合性产品，有分解宿便，排肠毒，排肠油，清肠火的功效。它里面可以含有益生元、膳食纤维、综合发酵果蔬汁等，它的效果比益生菌快。益生元，酵素，功效比较强烈些适合代谢好的年轻人，便秘严重者。
肠道减肥产品瘦的比例
客户在使用肠道排毒的产品时，能瘦及瘦的比例。在第一个月60%的人群通过调整肠道都会瘦。因为肠道是人体的最大的一个排污工厂，我们每天吃进去很多食物，排便不够，就会堆积很多毒素和宿便在身体里。肠道不好的人群就会把大量宿便毒素堆积在肠道里面。一个月能瘦的人就说明肠道有很多毒素。
那么一个月过后，有30%的人群就不会瘦，因为每个人的体质和内分泌是不一样的。所以排毒产品是减肥过程中是一种很好的辅助产品并非减肥药。如果想要明显的减肥效果是需要（饮食+产品+巩固）
四．健康减肥原理
人体一天所吃2500大卡热量，现代人运动量不够，只消耗500大卡，所剩2000大卡如何处理，当然是快速排泄，减少热量吸附。
最基本的减肥原理餐单是跟咱们身体的体脂肪多少来规范饮食来使用。
测量体重
计算体脂肪指数（亚洲人的标准值是18----23）
身体质量指数（BMI）公式和标准如下：
BMI=体重（kg）÷ 身高（m）÷ 身高(m)
正常体重 ： 体重指数 = 18 – 25（国际标准）
超 重 ： 体重指数 = 25 – 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30返回搜狐，查看更多
