总失眠睡不好？这4个“健康警...@睡眠博士高维的动态
总失眠睡不好？这4个“健康警报”别忽视！
失眠很少是单一原因导致，中医认为，心火、血虚、肝郁、脾胃失调都可能是背后的“罪魁祸首”。
1️⃣ 心火亢盛型失眠：心烦气躁睡不安
总感觉心里像揣着团火，越到晚上越烦躁？这类失眠常伴有口干舌燥、多梦易醒，多是因为长期焦虑、思虑过度，或爱吃辛辣食物“上火”。调理关键是清心降火。
2️⃣ 心血不足型失眠：多梦易醒总疲惫
睡不踏实、容易惊醒，还总觉得心慌、记性变差？这可能是身体“血库”告急了！久病、失血过多或老年人容易出现这种情况。
3️⃣ 肝郁气滞型失眠：越想睡越焦虑
躺在床上翻来覆去，胸口闷、情绪烦躁，总觉得有口气堵着？这往往是压力大、爱生闷气导致肝气郁结。
4️⃣ 脾胃不和型失眠：胃胀腹满睡不香
晚上肚子胀、隐隐作痛，睡着后还总翻身？暴饮暴食、爱吃宵夜最容易伤脾胃。
改善失眠小提醒：除了对因调理，规律作息、睡前不刷手机、白天适当运动也很重要。如果长期失眠严重，建议及时就医，找到适合自己的调理方案，告别“数羊”的夜晚！
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