走进失眠 睡眠健康
走进失眠 睡眠健康
时间：2023-11-23 13:55:19广州附医华南医院精神科
每个人的一生将有三分之一的时间是在睡眠中度过的。不论是男女老少睡眠的充足都是相当重要的，高质量充足的睡眠可以是孩子茁壮的成长并且可以增强记忆力是学习进步，对于女性朋友，良好的睡眠能够延缓衰老，改善肤色，对于老人有安稳的睡眠是主要，可以减少心脑血管疾病的病发……高质量的睡眠，对于我们每一个人都是至关重要的。如今失眠确实缠绕在周边的疑难问题。你真的了解失眠吗?
一、失眠的定义
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡。通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。
二、疾病病因
失眠的原因可分为：
1、因身体疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素是引起失眠的重要原因。会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
三、临床表现
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
以上简要介绍的就是“失眠症的定义诊断是什么?”的知识，希望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的治疗，让自己的生活健康发展。
专家温馨提示：生活中我们应该多加了解失眠症的基本症状有哪些，及早的了解症状，出现症状及时的治疗，让自己的生活早日健康发展。
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