找到属于你的练习节奏｜YUEYOGA瑜伽精选专栏汇总
在浮躁的日常中，瑜伽是一场回归身体与内在的旅程。而真正适合你的练习，不只带来身体的舒展，更能让你找到内心的安稳与力量。
YUEYOGA精心打造五大主题专栏课程，适合不同阶段、不同需求的你——无论是初识瑜伽，渴望静心调养，还是追求线条美感、生命转化中的温柔陪伴，都能在这里找到归属感。
阴瑜伽 Yin Yoga｜静中修复，回归身体深层
通过长时间的停留与深层拉伸，唤醒筋膜系统，释放情绪与紧张，为身体“留白”。
适合疲惫、焦虑、情绪波动频繁的你，尤其适合夜间放松、女性周期调养、换季恢复等日常调养场景。
推荐人群：办公室久坐者、压力大、睡眠不佳、想提升自我觉察力者
基础入门瑜伽 Yoga Basics｜从零开始，打好身体与意识的根基
不需要任何基础，从呼吸、体式、安全过渡动作开始，循序渐进，帮助你理解身体结构与练习原理。
如果你刚接触瑜伽，或者久未练习后想重新建立节奏，这将是最安心的起点。
推荐人群：零基础、恢复练习者、希望打好基础者
☀️ 哈他瑜伽 Hatha Yoga｜身心平衡之道，连接阳光与宁静
古老经典的瑜伽传统，讲究呼吸、体式与专注的合一，在动与静中平衡身心。
这一系列将带你走入瑜伽的核心智慧，是身心平衡、增强专注、日常养成的理想选择。
推荐人群：希望改善体态、提升专注、培养日常练习习惯者
21日瘦身瑜伽｜燃脂塑形，让线条更清晰
结合流瑜伽（Vinyasa）和力量元素，打造高效的燃脂体式组合，在流动中提升心率、激活核心肌群，增强代谢力。
不仅雕塑线条，更帮助你增强稳定性与耐力。
推荐人群：希望减脂塑形、增强核心力量、提升活力者
孕期瑜伽 Prenatal Yoga｜柔软且有力的陪伴
特别为准妈妈设计的温柔练习，安全支持不同孕期阶段，帮助缓解身体不适、稳定情绪、建立与胎儿的连接。
课程注重骨盆底肌、呼吸与情绪调节，为顺产与产后恢复打下基础。
推荐人群：孕中后期女性，备孕女性也可参考练习方式
每一个阶段的你，值得被温柔对待。
每一种身体与情绪的状态，都有它专属的练习节奏。
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