探索你的专属瑜伽类型
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【瑜伽探索之旅】
✨哈他瑜伽✨
哈他瑜伽，又称传统瑜伽，哈代表太阳，他代表月亮，象征着阴阳平衡的和谐。
通过控制身体和呼吸，追求阴阳与心灵的平衡。体式简单，节奏缓慢，非常适合瑜伽初学者哦～
✨流瑜伽✨
流瑜伽，哈他瑜伽与阿斯汤加的混血儿，体式间衔接流畅，宛如行云流水。
强调运动与呼吸的和谐，提升力量、柔韧与专注力，让你身心通透，舒适无比。
✅适合有一定哈他基础的宝宝，想要减脂塑形哦～
✨阿斯汤加瑜伽✨
被称为“力量瑜伽”，阿斯汤加瑜伽分初、中、高三个序列，动作固定，强度较大。️♀️
✅适合有一定基础、力量，想要塑形的瑜伽爱好者。
✨普拉提✨
普拉提，舒缓全身肌肉，提升躯干控制能力。有效塑形减脂，增强核心力量，改善身体亚健康。
✅适合想要快速塑形减脂的宝宝们。
✨阴瑜伽✨
阴瑜伽，融合中国道教精髓，每个体式维持几分钟，帮助肌肉放松，适合放松身心的宝宝们。
✨热瑜伽✨
️热瑜伽，又称高温瑜伽，在38~40℃高温环境中练习，改善脊椎柔软度，加速新陈代谢，消耗脂肪。
✅适合任何阶段的瑜伽练习者。
✨空中瑜伽✨
空中瑜伽，融合瑜伽、普拉提与舞蹈，利用悬挂的绢布，锻炼核心肌群与平衡感。
✅适合有一定基础，追求挑战的瑜伽爱好者。
✨艾扬格瑜伽✨
艾扬格瑜伽，重视体式准确性与细节，使用大量辅具。长期练习，提升身体平衡性与稳定性。
✅适合想要打好瑜伽基础，追求完美的瑜伽练习者。
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