提升免疫力水果有哪些
多吃水果为提升免疫力“加分”，增强免疫力效果显著的水果有橙子、蓝莓、猕猴桃、草莓、香蕉等。
1.橙子：富含维生素C，能促进白细胞生成，强化免疫系统，有效预防感冒。
2.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素K，抗氧化剂可清除自由基，维生素K对维持骨骼和心血管健康有益，间接提升免疫力。
3.猕猴桃：一颗猕猴桃维生素C含量远超其他水果，还含有多种氨基酸和矿物质，能增强机体抗病能力。
4.草莓：不仅有大量维生素C，还含丰富的草莓胺和鞣花酸，能抑制病毒、预防癌症，提升免疫力。
5.香蕉：富含维生素B6、维生素C和钾元素，维生素B6参与免疫物质合成，可增强免疫力。
水果虽好，但不能过度食用，以免摄入糖分超标。部分人可能对特定水果过敏，食用前需留意。肠胃功能弱的人群，尽量不吃冰镇水果，避免不适。
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