健身增肌必吃的水果都有什么？
一些水果可以帮助人们健身增肌。牛油果里面含有人体所需的多种营养物质，里面含有的蛋白质是帮助人们强健肌肉的好水果。但是一次不要吃太多。牛油果的能量很高。吃得太多会给身体造成负担，可能会让你发胖。而且营养过剩也不是好事，还会影响身体健康。
樱桃里面含有丰富的抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对由训练引起的炎症有特殊作用。如果身体没有炎症，它对肌体的恢复也快。
紫葡萄里面含有花青素，花青素具有抗炎和抗氧化的作用。健身后吃紫葡萄有助于恢复体力，减少由健身运动引起的肌肉酸痛和炎症。
苹果含有丰富的维生素，可以补充体育锻炼时流失的水分和维生素。而且，苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。
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