夏威夷果坚果的功效与作用
夏威夷果坚果具有补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效与作用。由于夏威夷果含有的脂肪量较高，食用时需适量，避免过量摄入导致发胖或胆固醇升高等不良影响。
1.补充能量和营养
夏威夷果富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质被机体分解后可为身体提供能量。适量食用有助于维持日常活动所需的基本代谢水平。
2.促进消化
夏威夷果含有一定的油脂成分，能够润滑肠道，促进食物残渣排出。对于存在排便不畅等问题的人群有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重症状。
3.改善皮肤健康
夏威夷果中的维生素E具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而起到延缓衰老的效果。适当摄入有利于保持皮肤的水分平衡，使肌肤更加光滑有弹性。
4.增强免疫力
夏威夷果中所含有的锌元素能促进白细胞的产生，提高机体的抗病能力。通过增加白细胞的数量来增强机体的免疫功能，预防感染性疾病的发生。
5.缓解便秘
夏威夷果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。直接食用或者磨成粉末加入到燕麦片、酸奶等食品中食用效果更佳。
需要注意的是，虽然夏威夷果具有上述多种功效，但是其热量较高，因此肥胖人群应适量食用，以避免进一步增加体重。
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