腰果的6大功效和4大禁忌！
腰果属于坚果类食物，其富含氨基酸、维生素等营养物质；具有抗氧化、美容养颜、润肠通便、健脾醒脑、收敛止泻等功效，其还具有提高机体的抵抗力等好处。下面就一起来看看腰果的6大功效和4大禁忌！
1.补充能量
腰果当中含有的热量比较高，能够为机体补充能量，适当吃腰果能够缓解饥饿感，可以给身体补充能量。
2.润肠通便
腰果的果仁中含有较多的粗纤维，进入肠道后可促进肠道蠕动，有效改善大便干结和便秘的情况。
3.美容美白
腰果含维生素较多，长期食用有美容作用，还可以滋润皮肤，让皮肤变得更有光泽。
4.控制体重
腰果含有非常丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面在胃中停留的时间比较长，不容易饥饿，所以适当食用腰果对于减重也有帮助。
5.增强抵抗力
腰果含有矿物质、维生素、膳食纤维等，可帮助机体抵御外界不良因素，可促进机体免疫物质生成，可增强机体免疫力。
6.健脑益智
腰果含有大量的矿物质和氨基酸，可促进脑部神经发育，提高脑部记忆力。
腰果的4大禁忌
1.肥胖人群
腰果的脂肪含量较高，对于肥胖人群而言，应减少食用量。
2.过敏人群
腰果中含有多种致敏成分，可能会引起过敏反应，对腰果过敏的人群食用腰果后，可能会导致皮疹、皮肤瘙痒、咽喉肿胀等过敏症状，严重时还可能会导致过敏性休克。因此过敏人群应避免食用腰果。
3.肠胃不适者
腰果的油脂含量较高，可能会加重胃肠道的消化负担，易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。因此存在肠胃不适的人群应减少腰果的食用量。
4.高热、出汗较多者不宜吃腰果，因为腰果本身偏凉，且含油脂多，会加重胃肠负担。
以上就是关于腰果的一些功效和禁忌的相关介绍，日常生活中如果想要吃腰果的话也要注意适量不要过量食用以免出现不良反应。同时也要注意选择一些正规渠道购买质量有保障的腰果避免购买到一些质量不好的腰果影响身体健康。
相关知识
分心木的功效和禁忌 五大功效三大禁忌要注意
十大坚果的功效与禁忌
醋的6大保健功效 4类人吃食醋有禁忌
分心木的功效和禁忌是什么 详解分心木的五大功效及禁忌
喝糯米茶的功效与禁忌 盘点6种功效2大禁忌
冬瓜子的功效和禁忌
吃苹果的6大禁忌！
瘦瘦果有哪些功效与禁忌 瘦瘦果的四大功效和禁忌需知晓
六大茶类的功效与禁忌
分心木的功效和禁忌 解说分心木三大功效两大禁忌
网址: 腰果的6大功效和4大禁忌！ https://m.trfsz.com/newsview1620180.html
