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冬天多吃水果的好处

泰然健康网
2025-07-30 07:38

孕期多吃水果的好处

"孕期吃水果好处很多，但是一定要掌握住量，不能过多。水果是一种有益孕妇健康的纯天然营养食品，孕妇常吃水果有利于胎儿的生长发育。首先，水果中含有丰富的维生素C；其次，水果中含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾、钠等，有助于维持体内酸碱平衡，而且水果中还有葡萄糖氨基酸等多种营养成分，有利于消化、吸收，能够给腹中胎儿带来各种要素。n在吃水果的时候一定要把控好量，不能吃得过多，过多的水果一方面会对胃肠带来一定的负担；另一方面，水果中的糖分非常多，到了孕中晚期可以引起孕妇血糖的异常，甚至出现妊娠期糖尿病，从而使胎儿偏大，在分娩的过程中容易发生难产。所以，孕妇在怀孕期间水果可以吃，但是每天的水果量最好不要超过500g。"

多吃水果好吗？

吃水果已经成为一种大众化的饮食习惯，看看各种水果店遍地开花，就知道大家对水果的喜爱，人们常美其名曰“补充维生素”。但是大家想过没有，在如今食物品种如此丰富的年代，我们到底缺不缺维生素？我认为维生素缺乏的情况是十分少见的。当然，这并不是我们今天要讨论的重点，我要谈的是多食生冷瓜果对人体脾胃功能的影响。　　中医认为药物分为寒、热、温、凉、平等性质，这叫偏性，是中医药治病的重要理论基础。其实，药食同源，食物也一样，也可能存在偏性，大多食物是偏于平性的，但生冷瓜果却多属于寒、凉之性。长期、大量食用寒、凉之品可以损伤人体脾胃阳气，导致脾胃虚寒，引起消化功能失常，可以表现为四肢不温、腹胀、腹痛、食欲减退、大便溏泻等症状。一些人可能对寒、凉之性不太理解，打个比方，一个人如果天天喝凉水，他的胃会是什么感觉？一定很难受吧！　　因此，对于一些平时就存在脾胃阳气不足的这类人，是不宜吃水果的。临床上我们常见一些病人，是明显的脾胃虚寒，确还要坚持每天吃水果，病怎么能好？从临床实际来看，脾胃阳虚之人是很多的，我常对他们说，你不适合吃水果，少吃生冷的东西！　　当然，也不是说所有的人都不能吃生冷瓜果，对于一些阴虚偏热体质的人，适当地吃一点水果，也是有益的。水果并非人人皆宜，希望大家能纠正“多食水果有益健康”的错误观念。

怀孕多吃什么水果好

"水果在我们国家是有应时的，什么季节可能有什么水果下来。如果怀孕期间，尽量多吃新鲜的水果，就是应时的水果是最好的，像是秋天的时候要多吃苹果、梨这类水果。n春天的时候、夏天这个时间桃、杏、李子这些水果都可以吃，这样对孩子都有好处，特别是樱桃，樱桃里面含的铁特别多，吃了以后有补铁的作用，省得出现贫血的情况，特别是我们都知道因为孕中期后血色素都会下降，因为这个时候血色素下降不是出血了，而是因为血液稀释了，需要的铁量就会适当的增多，所以说多吃一些含铁的水果对你是有很大好处的，但是如果是出在南方的女性，一样也是吃应季的水果，对你来说是最好的。"

痰多吃什么水果好

痰多的时候，可以吃止咳化痰作用的水果，常见的有枇杷、樱桃、草莓、梨子、柚子、橙子等。1、春天：春天的时候有枇杷，枇杷成熟在春末，有很好的止咳化痰的作用，而且干的枇杷还可以入药；2、夏天：夏天有樱桃，红红的樱桃酸甜脆爽，有很好的止咳化痰作用；3、秋天：秋天苹果、柚子、橙子都成熟了，这些水果都有止咳化痰作用，尤其是梨子，红梨、库尔勒香梨和雪梨，都有很好的止咳化痰和清肺的效果，可以把梨子蒸着吃、生吃以及煮水，如果再加上甘草和梨水一起蒸，止咳化痰润肺效果会更好，有的时候可以加一些冰糖，或者是蜂蜜和雪梨一起煮，或者一起蒸效果会更好。除此之外还有柚子，传统的蜂蜜柚子茶有很好的止咳化痰和清肺的效果。橙子、橘子也有很好的止咳化痰作用，和柚子都属于一个大类，尤其其中的橘络还是止咳药物的一味。以上这些水果都有止咳化痰的作用，根据不同的季节，以及可以得到的容易程度选择来吃，效果最好的是枇杷、梨子以及柚子。

多吃什么水果减肥

"以下水果都是具有减肥效果的。柚子，因为柚子含有丰富的果酸，能够刺激胃肠黏膜影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲，柚子中还含有特殊的氨基酸，能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，因此吃柚子也可以减肥。番石榴，番石榴是一种营养成分相对全面以及均衡的水果类型。其含有的植物蛋白、维生素、矿物质等营养物质，可以维持人体正常的能量所需。并且其糖分含量相对较低，不容易造成体内脂肪淤积现象。葡萄柚，葡萄柚富含维生素、番茄红素以及膳食纤维。减肥者在饭前半小时进食适量的葡萄柚，不仅可以增强饱腹感。还可以起到保护胃壁黏膜，肠道蠕动，预防便秘的作用。日常生活中我们还可以选择自己喜欢的水果来合理的替代一部分正餐，减少了进食量，都会对减肥有帮助的。"

孕妇应该多吃什么水果

"孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果：n1、苹果，苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。n2、柿子，柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。n3、秋天的梨子，因为梨子多汁，具有清热降压的作用，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。n4、无花果，含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒、止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。n吃水果的原则是产前宜凉，产后宜温，对身体有很好的调理作用。"