1.香蕉
很多健身教练都会建议学员锻炼之前吃一根香蕉，以提高能量水平，因为香蕉是碳水化合物的良好来源，可以秒杀你的能量水平。
2.西瓜
西瓜是一种清爽的应季水果，而且含有维生素C，增加兴奋感。炎热的夏天，一块凉爽西瓜的含水量就像是沙漠中的绿洲。
3.苹果
苹果是缓慢释放能量的重要来源，加上它们含有维生素C、维生素B和钾，可以提升你的能量水平。
4.橙子
橙子除了能瞬间补充能量和维生素C外，还含有矿物质和膳食纤维，让你的身体能健康运作。
5.木瓜
木瓜与其它水果不同，可以为身体提供不同的营养物质，以提高免疫力。同时还能补充能量、抗发炎。
6.芒果
芒果是水果之王，它充满了维生素B、维生素C、钙、钾、锌、叶酸和蛋白质。
7.鳄梨
鳄梨中含有大量的脂肪，然而，这些都是好脂肪，除了补充身体所需外，还是能量的直接供应源。
