生理期减肥食谱有什么 白萝卜枸杞排骨汤
需要减肥的女性到了生理期，选择正确的食谱很重要。那么什么样的食谱，对于生理期的女性既有效又安全呢？
以下将介绍其中一种生理期减肥食谱-白萝卜枸杞排骨汤，其具体做法如下：
原料：
白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟；
3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
此款白萝卜枸杞排骨汤，做法很简单，但对于生理期的女性减肥却有很好的效果。其实萝卜也是很好的入汤食材，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血-消除多余脂肪的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。在挑选萝卜时，应挑选个体大小均匀、无损伤的鲜萝卜，萝卜皮越细嫩光滑，做汤的口感也越好。
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