瑜伽达人必知的五大普拉提器械
瑜伽达人必知的五大普拉提器械
想要成为瑜伽界的佼佼者，了解普拉提是必不可少的。普拉提不仅能帮助你塑造完美身材，还能提升身体的控制力和稳定性。以下是你必须知道的五大普拉提器械：
✅ Reformer 万能滑动床
♀️ 作用：Reformer通过不同的设计动作，可以加强深层肌肉的训练，提高身体的控制能力。它特别适合美体塑形，尤其在运动科学和康复领域有显著优势。通过练习，可以缓解肩颈及腰背疼痛，避免慢性肌肉劳损。
✅ Cadillac 凯迪拉克床
♀️ 作用：凯迪拉克床主要依靠布设在床上的弹簧进行训练。通过手、脚拉扯弹簧把杆，可以针对性地锻炼需要加强的身体部位。
✅ Wunda Chair 稳踏椅
♀️ 作用：稳踏椅适用于不同专项练习者，以平衡训练机制改善身体存在的代偿和紧张。它不仅能增强体能，还能提升运动表现，功能强大。
✅ LadderBarre 梯桶
♀️ 作用：梯桶对强化背伸肌群、舒展身体、发展柔韧性非常有效。它能帮助你打开僵硬的身体部位，同时加强核心力量。
✅ SpineCorrector 脊柱矫正器
♀️ 作用：脊柱矫正器可以放松髋部前侧，增加脊柱的活动能力，锻炼肩背腰腹核心力量。在它的辅助下，可以帮助脊柱恢复原有的运动能力，改善脊柱灵活性及身体的不平衡性。
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