如今，人类的物质生活几大丰富，过去很少会有人刻意减重，而今街头巷尾、网络媒体上，关于减重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且开头总不外乎类似这样的措辞：“在美国，有接近70%的成人属于过重或肥胖。如果过于肥胖,除了体型难看，也会诱发一系列疾病，例如高血压，糖尿病，影响寿命，皮肤病，打鼾，性生活质量下降，影响怀孕，癌症，心脏病，脚部疾病，背部疼痛等。
人最理想的体重该是多少？不得不说：根本没有人知道自己在人生不同的阶段，最健康的体重会是多少。
如果想拥有更好的身材，需要同时控制饮食并加强运动。问题是：我们是否太专注于吃进了多少卡路里？消耗的热量是否足够多？如何消耗这些卡路里？对于这些问题，每个人的答案都不尽相同，想要知道的事实真相是怎样的吗？
我们一起来了解如何进行体重健康管理吧。
